Kako ojačati lomljive nokte: Sveobuhvatan vodič za negu i regeneraciju

Problem sa lomljivim, mekim ili noktima koji se listaju poznat je mnogima. Uzrok može biti različit - od nedostatka određenih vitamina i minerala, preko čestog izlaganja vodi i agresivnim hemikalijama, pa sve do genetske predispozicije. Ovaj članak će vas detailno uputiti u sve metode i preparate koji mogu pomoći da vaši nokti postanu snažniji, lepši i otporniji.

Razumevanje uzroka problema

Pre nego što krenete u rešavanje problema, važno je razumeti njegov uzrok. Mnoge žene primećuju da im se nokti listaju, lome ili da su postali meki i savitljivi. Česti uzroci uključuju:

• Nedostatak gvožđa, kalcijuma i cinka: Ovi minerali su ključni za zdravlje noktiju. Njihov nedostatak može dovesti do belih tačkica, uzdužnih pruga i lomljivosti.
• Nedovoljan unos vitamina: Posebno vitamina B kompleksa, vitamina D i vitamina H (biotin).
• Čest kontakt sa vodom i hemikalijama: Pranje sudova ili ruku bez zaštitnih rukavica može ukloniti prirodne masti sa noktiju, ostavljajući ih suvim i podložnim lomljenju.
• Pogrešna nega: Korišćenje metalnih turpija, agresivnih skidača laka sa acentonom ili sečenje zanoktica umesto njihovog nežnog guranja.
• Mehanička oštećenja: Povremeni udarci ili pritisak mogu dovesti do modrica, belih tačkica ili čak pukotina na noktima.

Nezaobilazna uloga ishrane

Zdravlje noktiju, kao i kose, polazi iznutra. Ako se organizmu ne obezbeđuju potrebne hranljive materije, spoljašnja nega će imati ograničen efekat.

Povedajte unos proteina: Nokti su građeni od proteina keratina. Uverite se da unosite dovoljno proteina kroz meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i mahunarke.

Kalcijum i vitamin D: Za čvrstoću kostiju i noktiju. Mleko, sir, jogurt i listasto povrće su izvori kalcijuma, dok se vitamin D sintetiše preko sunčeve svetlosti, a nalazi se i u masnoj ribi.

Gvožđe: Njegov nedostatak može uzrokovati tanke i lomljive nokte. Crveno meso, špinat i mahunarke su bogate gvožđem.

Biotin (Vitamin B7) i drugi vitamini B kompleksa: Brojna istraživanja pokazuju da biotin jača nokte i podstiče njihov rast. Nalazi se u jajima, orasima i integralnim žitaricama. Mnogi preporučuju i pivski kvasac kao bogat izvor vitamina B kompleksa.

Cink: Nedostatak cinka često se manifestuje kao bele tačkice na noktima. Uključite u ishranu pšenicu, semenke bundeve i morsku hranu.

Dodatno uzimanje multivitaminskih preparata ili specifičnih suplemenata kao što su Merz specijal tablete ili kapsule žutog noćurka može znatno doprineti oporavku noktiju.

Spoljašnja nega: Prirodni tretmani i domaći recepti

Uz unutrašnju ishranu, spoljašnja nega je od presudnog značaja. Efikasni prirodni tretmani ne moraju da koštaju mnogo, ali zahtevaju doslednost.

1. Tretman maslinovim uljem i limunom

Ovo je jedan od najpopularnijih i najhvaljenijih domaćih recepta.

Postupak: Pomešajte kašiku maslinovog ulja sa sokom od pola limuna. Lagano zagrejte smesu na pari. U tu tečnost uronite nokte i držite ih 15-20 minuta. Limun deluje kao prirodno izbeljivač i sredstvo za učvršćivanje, dok maslinovo ulje intenzivno hrani i hidrira nokat i okolnu kožu. Ovaj tretman radite jednom do dva puta nedeljno.

2. Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje je bogato vitaminima i masnim kiselinama koje prodorno hrane nokat.

Postupak: Svakog večeri, pred spavanje, utrljajte nekoliko kapi ricinusovog ulja u koren nokta i u samu nokatnu ploču. Rezultati su vidljivi već nakon mesec dana redovne primene.

3. Uljne kupke

Pored maslinovog i ricinusovog, odlično deluju i bademovo ulje ili mešavina više ulja. Potapanje noktiju u toplo ulje lepo ih nahrani i sprečava isušivanje.

4. Beli luk

Iako specifičnog mirisa, beli luk se smatra snažnim prirodnim sredstvom za jačanje noktiju.

Postupak: Iseckajte beli luk što je sitnije moguće i utrljajte ga u površinu noktiju. Ostavite da deluje preko noći ili nekoliko sati. Snažna kombinacija nutrijenata iz belog luka će doprineti učvršćivanju noktiju.

Kozmetički preparati koji pomažu

Pored prirodnih sredstava, na tržištu postoji čitav niz proizvoda dizajniranih upravo za borbu protiv lomljivih noktiju.

Kreme za nokte

Dikla krema: Legendarni domaći proizvod koji generacije žena koriste za negu noktiju i zanoktica. Redovna primena dva puta dnevno daje odlične rezultate. Bitno je utrljati je i u koren nokta kako bi se poboljšalo cirkulacija i podstakao rast.

Hemel krema za nokte: Ovaj proizvod, koji sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, pokazao se kao veoma efikasan za regeneraciju i jačanje noktiju. Svojom bogatom, hranljivom formulom intenzivno neguje.

Aurin krema za nokte: Dostupan i pristupačan proizvod sa multivitaminskim biljnim kompleksom. Pomaže u sprečavanju lomljenja i listanja.

Lakovi i tretmani za učvršćivanje

Ovi proizvodi stvaraju zaštitni sloj na noktima i čine ih otpornijim.

Rimmel 60 Seconds Nail Rescue: Veoma hvaljen tretman koji se koristi tokom dve nedelje po striktnom uputstvu (nanosi se prvog i drugog dana prve nedelje, pa ponovo na početku druge nedelje, a potom se skida). Značajno ojačava nokte, ali je važno napomenuti da sadrži formaldehid, pa ga ne treba koristiti duže od preporučenog perioda.

Essence Ultra Strong Nail Hardener ili Diamond Power Shield: Pristupačni i efikasni lakovi za učvršćivanje koji daju dobre rezultate. Takođe sadrže formaldehid, pa je potrebno praviti pauze u korišćenju.

Mavala Scientifique: Skupiji, ali veoma delotvoran proizvod koji se nanosi na vrhove noktiju. Brzo se upija i stvara zaštitni sloj.

OPI Nail Envy: Smatra se jednim od najkvalitetnijih tretmana na tržištu. Fenomenalno jača tanke i oštećene nokte. I on, međutim, sadrži formaldehid.

Avon Nail Experts Strong Results: Tretman koji traje 7 dana, tokom kojih se ne sme koristiti drugi lak. Dvokratnom dnevnom primenom daje vidljive rezultate.

Ulja za zanoktice

Zanoktice su često zanemareni deo nege, a njihovo zdravlje direktno utiče na izgled nokta. Redovno mazanje specijalizovanim uljima za zanoktice (kao što je Mavala ili Oriflame) ili čak običnim ricinusovim uljem, će ih učiniti mekšim, lepšim i sprečiti stvaranje usijanja.

Pravilna tehnika manikira

Način na koji se brinete o svojim noktima može ih ili ojačati ili dodatno oslabiti.

• Turpijanje: Uvek koristite staklene (kristalne) turpije ili fine papirne (smirgla) turpije. Izbegavajte metalne turpije jer one najviše oštećuju nokat i dovode do listanja. Turpijajte nokat samo u jednom smeru.
• Zanoktice: Nikada ih ne secite. Umesto toga, nakon tople kupke ili tuširanja, nežno ih pogurnite drvenim štapićem nazad, a zatim nahranite kremom ili uljem.
• Skidanje laka: Koristite skidače laka bez acetona (npr. Ebelin sa argan uljem ili bademovim uljem). Aceton je veoma agresivan i isušuje nokat.
• Podloga i završni sloj: Pre nanošenja lakova u boji, uvek nanesite podlogu (base coat). Ona štiti nokat od žutila i boja iz laka. Završni sloj (top coat) će produžiti trajanje laka i dodati dodatni sjaj i čvrstinu.

Zaštitne mere u svakodnevnom životu

Prevencija je najbolji lek. Ovo su jednostavne navike koje će sačuvati vaše nokte:

Koristite rukavice: Obavezno nosite gumene rukavice prilikom pranja sudova, kupanja, korišćenja hemikalija za čišćenje ili rukovanja zemljom. Ovo će zaštititi nokte od vode i agresivnih sredstava.

Redovno hidriranje: Posle svakog pranja ruku, nanosite kremu za ruke, ne zaboravljajući da je utrljate i u nokte i zanoktice.

Izbegavajte korišćenje noktija kao alata: Ne koristite nokte za otvaranje limenki, češljanje ili struganje. To ih lako lomi i oštećuje.

Stub doslednosti i strpljenja

Oporavak noktiju je proces koji zahteva vreme i upornost. Noktu je potrebno 3 do 6 meseci da potpuno izraste. To znači da će se rezultati vašeg napornog rada videti tek nakon određenog vremena. Nemojte odustajati ako ne vidite promene za nedelju dana. Ključ je u doslednosti - redovna ishrana, spoljašnja nega i zaštita.

Kombinacija unutrašnjeg i spoljašnjeg tretmana je najefikasnija. Ako pored svih napora ne primećujete poboljšanje, konsultujte se sa lekarom kako biste isključili moguće zdravstvene probleme koji mogu uticati na stanje noktiju.

Sa pravom kombinacijom pažnje, strpljenja i pravilnih proizvoda, moći ćete da se oprostite od lomljivih noktiju i konačno uživate u lepim, jakim i zdravim noktima koje ste oduvek želeli.