Kako Se Efektivno Rešiti Podbradka: Prirodni Tretmani i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica se prirodno opušta, ali postoje načini da se ojačaju mišići lica i poboljša tonus kože. Ako vas muči pitanje kako ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti, pred vam je niz prirodnih rešenja koja možete lako primeniti.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Može nastati i zbog gubitka elastičnosti kože tokom godina, a u nekim slučajevima je i genetski uslovljen. Iako postoje hirurške metode, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih i jednostavnih rešenja.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, održava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte nekoliko kašika kakao putera i nežno ga nanesite na vrat i podbradak. Masiram par minuta, a zatim ostavite da deluje. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče – kako biste postigli najbolje rezultate.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji zateže kožu. Nanosite ga na vrat i bradu, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći i redovno ponavljajte.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja mente i nanesite na podbradak. Ostavite 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin i epsom so

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematične delove, ostavite da deluje nekoliko minuta i isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Prva vežba: Držite kičmu ravno, zabacite glavu nazad i pogledajte ka plafonu. Otvorite usta i napućite usne, zadržite 5 sekundi, a zatim vratite glavu u početni položaj. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Druga vežba: Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru, držeći kičmu uspravljeno. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masti. Popijte nekoliko šoljica tokom dana kako biste podržali mršavljenje.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili razgovarajte sa lekarom o suplementima.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Nanosite ga na podbradak, masirajte nekoliko minuta i isperite. Takođe možete praviti masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Sok od dinje nanosite vatom na podbradak i vrat, masirajte i ostavite da deluje 15-20 minuta. Pored toga, unos dinje pomaže u hidrataciji i izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidratantnu hranu (krastavci, zelena salata).
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite leđa i vrat uspravno kako biste poboljšali držanje.
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu.
• Pravilno rasporedite kosu kako biste vizuelno smanjili podbradak.

Zaključak

Rešavanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacijom pravilne ishrane, vežbi i prirodnih tretmana možete postići vidljive rezultate. Ako ništa ne pomogne, razmislite o laserskom tretmanu ili konzultaciji sa stručnjakom.