Prirodno povećanje grudi - Šta zaista funkcioniše?

U potrazi za većim i lepšim grudima, mnoge žene posežu za različitim metodama - od biljnih preparata i kapsula do vežbi i masaža. Ali šta zapravo deluje, a šta je samo gubitak vremena i novca?

Biljni preparati i kapsule

Na tržištu se redovno pojavljuju razni proizvodi za povećanje grudi - Bust Plus, Erdik, Bioklinikin gel i drugi. Međutim, iskustva korisnica su uglavnom negativna:

• "Koristila sam Bust Plus 60 dana - potpuna prevara bez ikakvog efekta"
• "Probala sam Bioklinikin gel - samo mi je izazvao osip na koži"
• "Erdik tablete su mi uzrokovale hormonski disbalans"

Iako neki ginekolozi tvrde da ovi preparati nisu štetni, retko koja žena je primetila značajnije rezultate.

Piskavica - najpopularnija biljka za povećanje grudi

Piskavica (fenugreek) je biljka koja sadrži fitoestrogene i dugo se koristi u tradicionalnoj medicini. Mnoge žene su je probale u obliku čaja:

• "Pila sam čaj od piskavice 2 meseca - grudi su bile punije samo pred menstruaciju"
• "Nakon prestanka korišćenja, svi efekti su nestali"
• "Neugodan miris kože mi je otežao kontinuirano korišćenje"

Recept za čaj od piskavice: 1 kašičica semenki piskavice na 300ml ključale vode, ostaviti da odstoji 3 sata. Piti 1-2 šolje dnevno.

Hormonske kontraceptive

Neke žene primećuju povećanje grudi dok piju kontraceptivne pilule, ali ovo je obično privremeno:

• "Grudi su mi porasle za broj dok sam pila Diane 35, ali vratile su se na staru veličinu kad sam prestala"
• "Hormonski disbalans nije vredan minimalnog povećanja"

Vežbe i masaže

Redovne vežbe za grudi i masaže pokazale su se kao najefikasnija prirodna metoda:

• "Posle 5 meseci redovnih masaža i vežbi, grudi su mi porasle za broj i po"
• "Sklekovi i vežbe sa tegovima učvrstili su mi grudi i malo ih povećali"

Najefikasnije vežbe:

1. Spajanje dlanova ispred grudi i pritiskanje (10-15 ponavljanja)
2. Podizanje lakata na visinu ramena i povlačenje unazad
3. Klasični ženski sklekovi

Hladna voda i alternativne metode

Neke žene tvrde da im je hladna voda pomogla:

• "Svakodnevno pljuskane hladnom vodom učvrstilo mi je grudi"
• "Naizmenično toplo-hladno tuširanje poboljšalo je cirkulaciju"

Pominju se i druge metode - folna kiselina, B kompleks vitamini, pavlovićeva mast - ali dokazi o njihovoj efikasnosti su anegdotski.

Zaključak

Iz iskustava korisnica jasno je da:

• Većina preparata i kapsula ne daje trajne rezultate
• Redovne vežbe i masaže donose najbolje efekte, ali zahtevaju strpljenje (3-6 meseci)
• Biljni preparati kao piskavica mogu dati privremeno povećanje
• Hormonske kontraceptive nisu dugoročno rešenje zbog mogućih nuspojava

Najbolji savet? Prihvatite svoje telo kakvo jeste, a ako ipak želite promene, fokusirajte se na vežbe i zdrave navike umesto na "čudo tablete".